الزومبا سر من اسرار الرشاقة

فوائد رقص الزومبا

الزومبا سر من اسرار الرشاقة والوصول للجسم المشدود، فهى رقصة مستوحاة من الرقص اللاتيني الشهير الذى يحتوي على مجموعة من التمارين الرياضية لجميع عضلات الجسم ولذلك بيتم تخصيص رقص الزومبا كتمرين للحفاظ على لياقة الجسم فى العديد من مراكز اللياقة والصحة البدنية، ومن أهم فوائد هذه الرقصة:

1- خسارة الوزن وشد الجسم

رقص الزومبا لمدة ساعة في اليوم هتساعدك على حرق من 600 إلى 1000 سعر حراري تقريبا، بالإضافة شد ترهلات الجسم خاصة فى منطقة البطن والأرداف والأذرع.

2- تخفيف الضغط والتوتر

الرقص بشكل عام بيساعد الجسم على ضخ هرمون السعادة "الأندروفين" اللي بيساعد على تحسين المزاج وتخفيف الضغط النفسي وده كان سبب لأن العديد من الأطباء النفسيين ينصحوا مرضي الأكتئاب بالرقص.

3- تحسين الصحة وزيادة نضارة البشرة

وده نتيجة لتحسن الدورة الدموية وزيادة نسبة الأكسجين في الجسم اللي هينعكس على ملامح وجهك بالإيجاب وتفتيح لونها، بالإضافة انها بتساعد الأوعية الدموية والشرايين على صخ الدم للقلب فبالتالي هتبعدك عن خطورة الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية.

4- توسيع دائرة علاقاتك

هتكون فى فرصة كبيرة للتعرف والتفاعل مع اشخاص جدد لهم نفس الميول والاهتمامات فى حالة الاشتراك فى الجيم او مركز من المراكز المتخصصة فى تعليم رقص الزومبا.

5- زيادة الثقة فى النفس

نتيجة الشعور بالراحة والرضا عن النفس بسبب التغيير فى شكل الجسم بعد ممارسة الزومبا ولسبب آخر راجع للنقطة السابقة هي انه اثناء رقص الزومبا يتطلب منك عمل حركات الرقصة بشكل صحيح مما يساعد على زيادة ثقتك فى نفسك امام باقي التنسيق المشتركين بالتمرين.

ويمكنك التعرف على طريقة تعلم رقص الزومبا عن طريق الفيديو التالي: